Инструменты коучинга

Пирамида логических уровней.

Сегодня мы с вами поговорим о еще одном известном коучинговом инструменте. Он называется — пирамида логических уровней или пирамида Дилтса. Это очень действенное упражнение в ситуациях, когда вам необходим всесторонний взгляд на вашу цель. Также его можно применять, когда вы чувствуете, что зашли в тупик или нет уверенности в собственных силах.

Колесо баланса.

В этой теме мы поговорим об удивительном коучинговом инструменте «Колесо баланса». Оно удивительно простое, удивительно информативное, а главное, прекрасно работает при самокоучинге.

У «Колеса» огромное количество вариаций применения. Мы попробуем сделать классическое «Колесо коучинга» и рассмотрим несколько интересных вариаций.

Декартовы вопросы.

Вам кажется, что в отношении своей цели или проблемы, ходите по замкнутому кругу? Из которого никак не найти выход…
Не хотите слушать необоснованные обвинения в свой адрес?
Взгляните на свои проблемы по-новому. Есть немало приемов, помогающих выявить плохо осознаваемые стороны ваших целей. Большую помощь могут принести так называемые “Декартовы вопросы”.

Работа со стрессом .

Случались ли в вашей жизни ситуации, вспоминая которые даже сейчас, начинает колотиться сердце, становятся влажными руки и дышать тяжело? Не хочется приводить примеры, но все же – это ссоры, ситуации, вызывающие чувство стыда, страха, паники. Они могут жить с нами долгие месяцы, вызывая все те же эмоции, которые присутствовали тогда… давно, когда все это происходило. В этой статье вы найдете пошаговое руководство для работы с такими ситуациями.

Отлов гремлинов.

Гремлины – странное название для сайта, посвященного коучингу, не правда ли? Еще страннее то, что гремлины присутствуют в жизни каждого. Кто это такие? Откуда берутся и куда потом деваются?

Гремлины есть у каждого из нас, это нормально. Главное – не дать им разрастись так, чтобы всякое движение к новому стало невозможным, чтобы мотивация упала и любая деятельность была заблокирована.

Утренние и вечерние вопросы.

Самокоучинг подразумевает очень высокую ответственность и дисциплинированность человека, поставившего перед собой цель. В суете будней, не имея поддержки коуча, очень трудно всегда держать в фокусе внимания свою главную цель. Но есть очень простой и очень эффективный инструмент, который поможет день за днем, шаг за шагом продвигаться к цели, не теряя ее из вида. Он называется – Утренние и вечерние вопросы.

Смените рамку или что такое рефрейминг?

Вообще, термин «рефрейминг» пришел в коучинг из психологии, а конкретно из нейро-лингвистического программирования, дословный перевод означает «смена рамки без смены картины»…Мы передаем вербально (то есть словами) не больше 10% всей информации, говорят, что всего 7%. А остальное? Жесты, поза, микромимика, даже запах. Да-да, и он тоже, когда нам неприятно общение – выделяются совсем не те гормоны, которые выделяются при общении с любимыми, милыми сердцу людьми. А потом вдруг возникают странные совпадения…

Стол менторов и демонстрационная коуч-сессия

Из этой статьи вы узнаете о невероятно красивом и вдохновляющем коучинговом инструменте. Называется он «Стол менторов» или «Совет директоров». Красивый – потому что сам процесс и результаты завораживают. Описывать его всё равно, что пытаться описать, какие картины висят в Третьяковской Галерее. Чтобы понять – нужно просто в нем побыть. А прожить этот инструмент вам предлагается с одной из клиенток, Марией, которая согласилась записать для вас демонстрационную аудио-версию этой встречи.

Постановка цели по СМАРТ

Не знаете, с какой стороны подойти к решению своей проблемы? Как приступить к достижению цели? Тогда просмартируйте ее и многое станет куда более понятным и простым.Многим из вас знакомо понятие SMART. Рабочие задачи принято ставить именно в соответствии с этой технологией. Иногда от строгого следования СМАРТ-у они становятся даже смешными. Но это не умаляет полезность самой технологии.

Стратегия Уолта Диснея

Это очень увлекательное упражнение, которое поможет вам, если:

Необходимо добавить творчества, придумать нестандартные пути решения;
Разобраться с собственными внутренними возражениями и сопротивлением;
Разобрать риски, подстелить «соломку»;
Составить план действий;
И сделать, наконец, первый шаг!

Модель GROW в коучинге

В этой статье предлагаем вам познакомиться с еще одной моделью коучинга. Именно по ней можно построить как работу на коуч-сессии, так и проработать самостоятельно свою задачу.
А еще по модели GROW очень удобно проводить рабочие совещания.