Во все времена люди пытаются найти рецепт счастья и успеха. Почему кто-то, имея все в жизни, не чувствует себя по-настоящему счастливым, а кто-то, довольствуясь малым, готов обнять весь мир, получая удовольствие от каждой минуты? Мы часто ловим себя на мысли, что живем в будущем: вот закончу институт (найду новую работу, доделаю ремонт и т.д. и т.п.) и тогда уж точно смогу насладиться жизнью. Постоянная погоня за туманным «когда-нибудь». И вроде понятно, что надо дышать полной грудью здесь и сейчас, только вот как??…
Как же найти то самое, что наполнит смыслом жизнь, что позволит вставать с утра с улыбкой и зарядом энергии для новых свершений, поможет быть в гармонии с собой и со своими близкими, несмотря на трудности (а как же без них)? Как научиться ощущать ценность каждой грани бесценного кристалла под названием «мой новый день»?
Единого рецепта по определению нет и быть не может. Однако такую всегда актуальную тему не обошли вниманием ученые Гарварда. Они провели исследование образа жизни успешных и счастливых людей и выявили, что есть нечто общее, что их объединяет. Круг их интересов и занятий очень широк. Они учатся и развиваются, занимаются творчеством и добиваются успеха, гордятся результатами и хранят ценность отношений. Их жизнь разнообразна.
Результатом данного исследования стал инструмент Квадрат счастья или успеха. Человек ощущает себя по-настоящему счастливым, когда в его жизни присутствуют все четыре составляющих. При этом, если в трех из четырех областей все в порядке, баланс в четвертой найти проще, чем может показаться.
Составляющие счастья/успеха
- Отношения, сообщества – радость взаимопонимания и причастности к сообществу людей (отношения в семье, рабочие отношения, круг единомышленников)
- Достижения, результаты – радость от достижения сложной цели (в работе, спорте, хобби), такой цели, добившись которой можно с гордостью сказать: «Да, я действительно горжусь, что сделал это!».
- Творчество, развитие – радость творить, создавать что-то самому (что угодно, от связанного уютного свитера до написанной книги или успешного доклада)
- Смысл, наследие – понимание того, а зачем я живу? Что я оставляю за собой? Как и кому может быть полезно то, что я делаю, создаю в своей жизни?
К исследованиям можно относиться по-разному. Их выводы могут остаться просто теорией. И лишь только вы сами решаете, интересно ли вам проверить, как это работает и насколько полезно может быть лично вам.
Попробуйте поисследовать, насколько полны ваши составляющие квадрата. Для этого можно воспользоваться простым алгоритмом:
- Выберите одну из областей квадрата, которую вы хотите поисследовать в первую очередь.
- Вспомните, что для вас успех на 100% в этом секторе?
- Выберите любой промежуток времени, например, 1 год. Подумайте и запишите, что может быть вашим дальнейшим успехом в этой области в течение этого года? Как при этом изменится ваша жизнь?
- Таким же образом исследуйте остальные сектора.
- Что вы видите, глядя на ваш квадрат счастья? В каком секторе вы хотите большей наполненности?
Бизнесмен, взявший под опеку детский дом; молодая мама, нашедшая вдохновение в фотографировании во время прогулок с коляской; бизнес-леди, вспомнившая уютный аромат бабушкиных пирогов и подарившая его своей семье во время драгоценных выходных; школьный учитель, осознавший, как сильно он хочет написать книгу сказок для детей …
Все составляющие квадрата очень тесно взаимосвязаны между собой. Что станет для вас теми недостающими частями паззла под названием Счастье? Тем, что привнесет в вашу жизнь гармонию, спокойствие и чувство полноты жизни?
Ответ уже есть в вас – просто прислушайтесь…
Источник исследования: Harvard business 09 2004
Марина Щеколдина, коуч
